Aerobic

Der Begriff Aerobic steht in der Regel für ein dynamisches Fitnesstraining, welches in einer Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik betrieben wird. In einer Choreografie zusammengestellte Übungen, die meist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz darstellen, werden von einem Aerobic- Trainer vorgeführt. Es haben sich eine ganze Reihe von weiteren Formen dieses Gruppentrainings, mit eigenen Schwerpunkten und Trainingszielen, entwickelt. Beim Aerodance wird eine Aerobic- Form auf fortgeschrittener Stufe mit traditionellen Schritten und tänzerischen Elementen aus dem Jazz und Funk verbunden. Eine Aerobic- Stunde lässt sich üblicherweise in fünf Phasen einteilen. Man beginnt mit dem Warm- up, also dem Aufwärmen und Vordehnen. In der zweiten Phase, die auch als Cardio- Teil bezeichnet wird, erfolgt ein Herz- Kreislauf- Training und die Fettverbrennung. Danach kommt das Abkühlen, Nachdehnen und die Entspannung. Die Länge der Phasen kann sehr unterschiedlich sein und orientiert sich in der Regel an der Gesamtdauer der Trainingseinheit. In diesem Online-Branchenverzeichnis findet man, in der Rubrik Aerobic viele Unternehmen, zum Beispiel aus Kiel, Berlin, Stuttgart, Münster, Hamburg und Halle. Bilder und Videodateien zum Thema Aerobic findet man auf dieser Internetseite.